בלוג

5 יתרונות בריאותיים מדהימים של רולר-בליידס

רולרבליידס הוא הרבה מעבר לכיף בסקייטפארק עם חברים. מדובר על ספורט אמתי, כזה עם יתרונות בריאותיים פשוט מדהימים!

5 היתרונות הבאים הם רק חלק קטן מהיתרונות של החלקה על רולרבליידס.

1. רולרבליידס שורף קלוריות

החלקה על רולרבליידס שורפת לא מעט קלוריות – ועל הדרך עושה את זה בכיף. החלקה על רולרבליידס היא פעילות אירובית לכל דבר, ולכן מסייעת לנו להיכנס לכושר, לעבוד קשה, להזיע, לשרוף קלוריות ובסופו של דבר להוריד במשקל! כך, החלקה נינוחה וכיפית של 30 דקות תוריד לכם 250 קלוריות, וככל שתתאמצו יותר, כך המספר יעלה.

2. רולרבליידס משפר את היציבה

אחד היתרונות הגדולים של רכיבה על רולרבליידס הוא שיפור היציבה, האיזון ושיווי משקל, המשתפרים כיוון ובמהלך הרכיבה אנחנו מתאמצים להישאר בשיווי משקל. היציבה שלנו משפיעה על ההליכה, על מצב הגב שלנו ועל הדרך בה אנחנו הולכים בעולם. כשיש לנו יציבה טובה יותר, אנחנו מתעייפים פחות ומלאים ביותר אנרגיה.

3. רולרבליידס מפיג מתחים

לרולרבליידס יש אפקט משמעותי גם על הבריאות הנפשית שלנו. ההחלקה על רולרבליידס היא פשוט מהנה – ולכן היא מנקה את הרא וממלאת אותנו באנדרופינים. ההחלקה על רולרבליידס מסייעת לנו להפיג את מתחי היומיום והלחצים ומספקת לנו קצת זמן לעצמינו, לפעילות מרגיעה וחשובה – בעיקר אם אתם מחליקים בשטחים פתוחים וירוקים ובאוויר הפתוח. אם אתם מחליקים עם קבוצת חברים – זה בכלל טוב!

4. רולרבליידס בונה את השרירים

החלקה על רולרבליידס מסייעת לנו לבנות את מסת השריר ברגליים, אבל גם את שרירי הבטן והישבן! בכל פעם שאנחנו מחליקים, מסתובבים, פונים, "רצים", מתכופפים וכדומה – אנחנו מכופפים את השרירים האלו, מה שמחזק אותם והופך אותם חזקים וקשים.

5. רולרבליידס מונעת פגיעות

אם אתם שואלים את עצמכם "מה?!" כי נפלתם כמה פעמים בעת החלקה על רולרבליידס וירד לכם קצת דם – אז תנו לנו לספר לכם כמה חדשות טובות. מעבר לפציעות שטחיות שכאלו, לרולרבליידס תפקיד מצוין במניעת פציעות אמתיות, הנגרמות פעמים רבות מריצות ומסוגי ספורט אחרים המעמיסים על המפרקים. בניגוד לסוגי הספורט האלו, רולרבליידס נחשב ספורט שהוא בעצמה נמוכה "לואו-אימפקט" ולכן לא מעמיס על השרירים וקל על החוליות והמפרקים. אם אתם אצנים, שווה לכם לשלב רולרבליידס באימון שלכם כדי להימנע מפגיעות רציניות!

תגיות
Show More

Related Articles

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button
Close