החלקה

האם גלישה על רולרבליידס נחשבת פעילות ספורטיבית?

התשובה לשאלה שבכותרת היא חד משמעית כן. בין אם אתם גולשים בכיף שלכם על הגלגליות ובין אם אתם בעניין של גלישה מהירה, אינטנסיבית ומלאת אדרנלין, אתם ללא ספק עוסקים בפעילות ספורטיבית ששורפת קלוריות, בונה את העצם ואף משפרת את היציבות. הנה כל הסיבות למה רולרבליידס הוא אחת הפעילויות הספורטיביות הכי מתגמלות שיש!

שריפת קלוריות

גלישה על רולרבליידס היא פעילות ספורטיבית לכל דבר, ששורפת לא מעט קלוריות. במהלך גלישה של חצי שעה תשרפו משהו כמו 285 קלוריות במהירות ממוצעת. אם אתם גולשים בעליות או גולשים מהר במיוחד, תוכלו לשרוף גם 450 קלוריות! ההבדל בין זה לבין ריצה או רכיבה על אופניים הוא לא גדול, ואין ספק שמדובר בפעליות אירובית מצוינת.

יציבות ושיווי משקל

רולרבליידס הוא ספורט הדורש הרבה שיווי משקל, ולכן לא מעט ספורטאים גולשים על רולרבליידס כדי לשפר את היציבות שלהם. אם אתם מעוניינים לשפר את היציבה והאיזון, רולרבליידס הוא פעילות ספורטיבית מצוינת.

בניית שרירים

רולרבליידס בונה יותר שרירים מאשר אימוני ארובי כמו ריצה או רכיבה על אופניים. זאת כיוון והתנועות שאנחנו מבצעים בעת הגלישה הן קלות וטבעיות יותר לבניית הירכיים, שומרות על המפרקים ומפתחות שרירי רגליים וגב תחתון. בנוסף, גם הזרועות והכתפיים מושפעות לטובה על ידי גלישה על רולרבליידס.

אימון Low Impact

אימוני High Impact, כמו ריצה, התעמלות וכו', משמעותם הפעלה של כוח רב על הגוף. יותר מדי פעילות כזו עשויה לפגוע בגוף, לשחוק את השרירים ולגרום לפציעות. בניגוד לאימונים כאלו, אימוני Low Impact כמו שחיה, יוגה או רולרבליידס, אלו אימונים שמערבים פחות עומס על הגוף ופחות לחץ על השרירים ולכן חשוב לשלב גם אותם באימונים שלנו. רולרבליידס, כאמור, הוא אימון שכזה – כך שאם אתם מרגישים שהגוף שלכם עייף ושחוק, כדאי לנסות אותו!

תגיות
Show More

Related Articles

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button
Close