גלישהמדריכים

המדרך המלא לרכיבה על רולרבליידס בפעם הראשונה

רכשתם רולרבליידס ועכשיו הגיע רגע האמת – רגע הרכיבה? אז נכון, הפעם הראשונה (כמו כל פעם ראשונה) עשויה להיות מעט מלחיצה, אבל קצת אימון ועוד כמה נפילות – ותוך תקופה קצרה אתם כבר תהיו מקצוענים! המדריך הבא יעזור לכם להבין איך לרכב על רולרבליידס בפעם הראשונה >>

לפני הרכיבה

לפני שאתם מתחילים לנסות להתגלגל על רולרבליידס, יש שני דברים שחשוב לעשות:

  • חבשו קסדה וכן מגני מרפקים וברכיים. תמיד חשוב לעשות זאת, אבל אם אתם מתחילים זה חשוב פי כמה, כי אתם הולכים ליפול, ולא מעט.
  • נעלו את הרולרבליידס והדקו אותם חזק עד שתרגישו תמיכה בכף הרגל, אך לא באופן הדוק יתר-על-המידה. אם הנעליים קטנות או גדולות מדי זו עשויה להיות בעיה.

עמידה ויציבה

השלב הבא הוא לעמוד לאט ולשמור על יציבה. הטיפים הבאים יעזרו לכם:

  • עמדו לאט, והיעזרו בקירות/כיסאות/מעקה. השתדלו להיות בקירבת דבר שניתן לאחוז בו, אבל במידה ואין, הניחו את כפות הידיים על הקרקע ונסו לעמוד לאט לאט על ידי תמיכה בידיים.
  • הרגישו את התחושה בעמידה במקום. נסו לייצב את עצמכם וודאו שהגלגליות במקום ולא זזות.
  • במידה ואתם בקירבת קיר או מעקה, השתמשו בו לתמיכה ונסו לזוז קצת ולקבל ביטחון והבנה של נעילת הרולרבליידס והיציבה שלהן.
  • חשוב: כדי להתייצב על רולרבליידס יש לעמוד מעט מכופפים מעמידה רגילה.

רכיבה

השלב השלישי הוא הרכיבה עצמה! מוכנים?

  • עמדו כך שהרגליים ברוחב כתפיים. כופפו את הברכיים. רכיבה על רולרבליידס משמעותה לבצע שינויים קטנים עם כפות הרגליים והקרסוליים כדי לייצב את עצמינו בכל סיטואציה. ככל שתתרגלו זאת, כך השינויים האלו יבואו בטבעיות.
  • התחילו ללכת לאט, ממש כמו הליכה רגילה – הרימו רגל אחת ושימו אותה בפני השניה. לאחר מכן, במקום ללכת, הרימו את כף הרגל רק טיפה ומיד גלגלו אותה על הקרקע. התנופה תעזור לכם להתקדם מהר יותר. בסופו של דבר אין צורך להרים את הרגל כמעט בכלל.
  • פרסו את הידיים לצדדים כדי לייצב את עצמכם. זה יעזור לכם בהתחלה, וכשתהיו מתורגלים תוכלו לשמור את הידיים לצד הגוף.
  • מכאן תוכלו לנסות ולהתחיל לרכב מהר יותר, כמובן בהתאם לתחושת הביטחון שלכם. ככל שתתאמנו יותר, כך תרגישו יתר בטוחים על הרולרבליידס!
  • ישנן שלוש עמידות שצריך לתרגל: כריעה, רכינה וסיבוב זוויתי. אם רוצים לפנות ימינה, יש להשעין את כל המשקל ימינה. בפניות הראשונות שלכם הרימו את הרגליים והניחו בכיוון הרצוי – בהתחלה זה קצת מסורבל, אבל ככה תלמדו!
  • ברגע שאתם מרגישים שאתם עומדים ליפול, נסו להטות את הגוף לצד אחד ופלו בהדרגה. שמרו על הראש רחוק מהקרקע. השתדלו להימנע מנפילה על הגב.

עצירה

עכשיו רק נותר להבין איך עוצרים…

  • קרבו את כפות הרגליים אחת לשניה ונסו לייצב את עצמכם. כופפו את הברכיים ולחצו את הרולרבליידס אחורה, היכן שנמצא הברקס, עד שהוא יתחכך עם הקרקע. עצרו בהדרגה, אחרת אתם עשויים לאבד שליטה.
תגיות
Show More

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Back to top button
Close